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ERC20换TRC20(www.u2u.it):养肾补气要打通肾经!4招肾经络瑜珈清掉负面情绪、帮助一夜好眠

admin2022-11-074Tài xỉu online uy tín

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【白乙君(新闻中心)】

5招肺与肾经络瑜珈,助你一夜好眠!



 悲伤与忧郁等负面情绪常随着心情起伏而囤积在心里,累积整天的疲倦与沉重心情会在入夜之后还残留在体内,此时不妨尝试舒眠瑜伽,帮助缓解负面情绪,迎接新的一天来临。
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我们不时会有陷入失落的情绪,而感到辗转难眠的时候,日本美容讲师美宅玲子表示,这是因为“肺”累积了许多负担,内脏的工作效率变得迟缓的缘故。“肺”的经络从内手腕一路延展到上手臂,伸展手腕与扩胸运动刺激经络,有助于抒解失落情绪。​ (编辑推荐:重整大脑让你不忧郁!一招冥想法放松大脑,,

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而中医所谓心肾相交,便是指肾脏与我们的精神心理有相关连系, 养肾补气需要打通肾经,从足心沿向内脚踝,再向上平行于小腿肚内侧,上经大腿后缘,通向脊椎。延展足部内侧,刺激这一条经络,有助于抚平不安与恐惧。

【肾经络瑜伽】​





  • 侧脚延展式
    1. 单脚向外打开,另一脚脚踝靠近耻骨。​
    2. 两手撑于前方地面、臀部微抬,伸出脚的指尖朝上。​
    3. 维持5个呼吸,换边重复动作。​


小提醒:请循序渐进、量力而为,千万不能勉强喔!​

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