环球UG（www.ugbet.us）:喝咖啡提神注意！1图避开热量地雷　「这几款」咖啡因超标│超商│全家│7－11│TVBS新闻网

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春节连假结束，民众面对开工难免提不起劲，想来杯咖啡提神，各大超商也纷纷祭出开工优惠。不过，咖啡品项众多，每款咖啡的热量与咖啡因含量都不同，营养师珊珊提供了两大超商咖啡常见品项的热量及咖啡因，帮助大家能更快速挑选适合自己的咖啡。

珊珊表示，每日咖啡因建议不要摄取超过300毫克。以全家的咖啡来看，若想要控制热量者，可选择美式咖啡；担心咖啡因过多者，可选择燕麦奶拿铁；急需咖啡因提神者，可点极选美式。

 

其中，经典特浓美式与极选美式1杯的咖啡因含量就超过每日可摄取上限，要特别注意当天别再喝茶、提神饮品或含有咖啡因的食物。


而在7-11的咖啡中，西西里柠檬咖啡的咖啡因含量达294.2毫克，燕麦拿铁咖啡因含量290.2毫克，也接近每日上限，提醒民众多留意。
 
珊珊分享，不管是冲泡或买现成的，自己大部分都会喝无糖拿铁，虽然热量比美式高，但营养成分相对多一些，可以补充到钙质与蛋白质。

◎ 资料来源／「爱健康营养师 珊珊」脸书

原文请见：收假喝咖啡提神注意！营养师曝2大超商咖啡热量地雷 这几款咖啡因1杯就超标
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